Tips Tidur

How to sleep well

Do you ever feel hard to sleep? Here are some tips you can do :

1. Sleep only when sleepy
2. If you can’t fall asleep within 20 minutes, get up and do something boring until you feel sleepy.
3. Do not take a nap.
4. Get up and go to bed in the same time every day.
5. Refrain from exercise at least 4 hours before bedtime.
6. Develop sleep rituals.
7. Only use your bed for sleeping.
8. Stay away from caffeine, nicotine, and alcohol before bed.
9. Have a light snack before bed.
10. Take a hot bath 90 minutes before bedtime.
11. Make sure your bed and bedroom are quiet an comfortable.

Puisi Cinta

Good Bye My Love

Sungguh indah mengenalmu
Kau cahaya sanubariku
Kau bintang hatiku
Hanya dirimu penerang hidupku
    Tapi kau bukan milikku
    Cintamu bukanlah untukku
    Aku kehilangan hatimu
    Aku kehilangan cintamu
Kau pergi dengan dirinya
Meninggalkanku dalam hampa
Aku jatuh terpuruk dalam perih dunia
Aku kehilangan cahaya
    Tapi aku sadar kau memang tidak untukku miliki
    Kau memiliki takdir dan cintamu sendiri
    Aku tidak berhak memaksa dan menghakimu
    Kau bebas sebebas merpati
Aku terpuruk dalam gundah
Aku tertidur dalam perih
Tapi aku yakin selalu ada kasih
Ada kasih yang suci untukku yang letih
    Tidak selamanya memiliki itulah cinta
    Meski perih ku relakan dirimu yang ku cinta
    Aku yakin masih ada banyak cinta
    Semoga kita bahagia
    Itulah doaku pada sang pencipta

Terimaksih dan selamat tinggal cinta